我終於懷孕要當媽媽了！這是第一胎，所以安心真的很重要啊！無法想之前做了許多懷孕時調養身體的準備，希望用健康的身體孕育健康的寶寶，度過多少的不安夜晚，最近醫師跟我說寶寶心跳很規律時，真的鬆了一大口氣，呼。
接下來就是持續認真保養身體健康、調好體質，均衡攝取各種營養的食物，然後懷孕期間的孕婦保養品也一定不能少。總之就是一個注重保養啦，因為媽媽要健康才有健康的寶寶，所以孕婦保養品更重要。最近在滑手機時，看到媽媽FB社團裡大家熱烈地討論用酪梨油當作孕婦保養品，讓我不禁好奇酪梨油有什麼特別之處，於是開始查詢酪梨油的資訊。
酪梨在日常生活中的認知是口感滑順的健康油脂，也有許多人會拿來打酪梨牛奶，也有人稱他為牛油果。不過，一找酪梨油保養和懷孕的相關資訊，我發現酪梨本身不但可以做許多料理、又富含營養，而且其榨取出的油脂更是有多用途。專家建議，在懷孕期間補充營養選擇方面，酪梨不但可拿來食用，還能拿來保養身體，更是溫和順口、營養豐富、對媽媽和小孩都好的養胎聖品，是我們孕婦保養品的首選！
而且懷孕全程初中後期都適合使用酪梨油來保養，因為酪梨油的成分為不飽和脂肪酸（其中近七成為油酸），屬於優質脂肪，並富含葉酸、植物固醇、纖維質、茄紅素（類胡蘿蔔素），還有維生素A、B6、C、D、E是橄欖油的4倍多，高鉀低鈉，而且油脂是屬於容易保存的類型，不過當然還是要儘早吃完。雖然酪梨油的口感比較濃，還有草本味，但還算溫和。平常我都使用酪梨油烹調日常菜餚，並且使用低溫烹調，保留最多的營養價值，而且把食物當作孕婦保養品，保養自己的同時，其中的葉酸可以提供寶寶發育腦部、眼睛和神經系統的養分，我覺得很不錯。
酪梨油的好處多多，可分成食物用和身體保養用兩部分來說：
食物方面來說，酪梨油有預防心血管疾病、抗發炎，以及耐高溫不易氧化的優勢，這些都讓我更為安心，更細的來說，成分大部分是由不飽和脂肪酸組成，富含Omega9單元不飽和脂肪酸，沒有增加壞膽固醇的顧慮，反而有降低心血管疾病（管狀動脈阻塞）的作用；茄紅素（類胡蘿蔔素）可降低罹患攝護腺癌與心臟病的機率；內含的阿魏酸、綠元酸更是能降低血糖的植化素，可以抗氧化，幾乎不含澱粉及糖分又具有高能量，所以也適合糖尿病患者酌量食用來緩和血糖的升高。
在保養身體方面，酪梨油是公認令人安心的美容聖品，對於皮膚保養來說，酪梨油在保濕、滋養功能，對軟化肌膚的作用及保持彈性上，都有良好的口碑。另外成分內含的脂肪伴隨物質及棕櫚油烯酸，還具有良好的延展和吸收性，能鎖水、活化皮膚防護組織、抑制發炎、並鎮靜改善過敏現象，想要在懷孕時維持皮膚狀況穩定、並保持彈性，酪梨油是安心的好選擇。
且酪梨油特別適用於孕婦或是皮膚較乾的女性，因為懷孕可能在肚皮、大腿等部位造成皮下脂肪及體液增加，使皮膚拉扯變薄、變脆弱，還可能造成皮膚乾癢不適、產生懷孕時期的妊娠紋，需要使用溫和的護理油來保養，也增加懷孕時有保養的安心感。然而，酪梨油富含的蛋白質、卵磷脂及脂肪酸，還有維他命A、D、E、B群等，不但能緩和懷孕時肌膚的不適，成分也溫和不刺激皮膚，更適用於乾性、敏感性肌膚，是讓人安心的孕婦保養品。
除了上述優點，還有最重要的一項，那就是懷孕期間選擇酪梨油當孕婦保養品，無論是用吃的還有擦的，都不會影響我腹中的寶寶，我覺得很安心。
查完資訊之後，精挑細選地購買了有酪梨油成分的孕婦保養品，另發現也有添加酪梨胜肽的妊娠霜，就一起買了，除了成分安全讓人安心外，我覺得擦起來也很溫和也滿滋潤的，皮膚也變得挺光滑，是很適合我的孕婦保養品。
總之，我推薦懷孕時可以適量攝取酪梨和使用酪梨相關成分的孕婦保養品，不僅能夠補充媽媽和寶寶所需的營養，也可以穩定自身肌膚狀況喔！
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